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研究称胶原蛋白补充过量可致肥胖每天摄入2g最佳

时间:2017-11-27 10:02 作者:admin 点击:

研究显示,女性20岁时胶原蛋白开始流失,25岁进入流失高峰期。此外,辐射、环境污染、饮食及生理特点等,都造成女性胶原蛋白的流失加速,胶原蛋白的大量流失是造成肌肤衰老的罪魁祸首。因此,及时补充胶原蛋白对维持皮肤年轻活力至关重要。

众所周知,服用胶原蛋白早已成为女性保养皮肤的重要手段之一,其神奇的美容功效也得到了美容界的权威认可。但是,最近一项研究表明,服用胶原蛋白存在肥胖风险,不知道爱美的你察觉到了吗?

胶原蛋白和胖瘦:剪不断理还乱!

胶原蛋白让你瘦

理论上讲,适量补充胶原蛋白是有瘦身功效的,为什么呢?简单说,胶原蛋白在人体内修复和合成的过程中,会消耗能量,而能量要由脂肪分解来提供,这样一来就间接增加了脂肪的消耗,从而达到瘦身的效果。但需要注意的是,这是在胶原蛋白“适量补充”的前提下。

胶原蛋白让你胖

研究证明,一般50kg体重的人,每天需补充40g优质蛋白质,其中,胶原蛋白2g可基本满足人体对胶原蛋白补充的需求(劳累、病后恢复及熬夜等情况下需求量会有一定增加)。按照现代人群的生活特点,人每天消耗的胶原蛋白中,上午、下午及晚上以1:2:1的比例流失。

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